La Universidad Autónoma del Estado de México (UAEMéx) está tomando medidas proactivas en la promoción de la salud mental y la concienciación sobre la importancia de este aspecto en el bienestar humano. La Clínica Multidisciplinaria de Salud (CMS) de la universidad ha anunciado una serie de actividades que se llevarán a cabo durante todo el mes de octubre, con el objetivo de llegar a la comunidad universitaria y al público en general.

Las actividades programadas se centran en concienciar a personas de todas las edades, desde niñas y niños hasta adultos, sobre la importancia de cuidar y mantener una buena salud mental. La encargada del área de salud mental de la CMS, Lorena Mejía Rojas, subraya la necesidad de abordar este tema de manera efectiva.

Una de las actividades más destacadas es la conferencia programada para el 13 de octubre, titulada «Chicas y chicos al límite: Prevención del estado de ansiedad provocado por el uso de redes sociales». Esta conferencia tiene como objetivo abordar el impacto del uso de las redes sociales en la salud mental, especialmente en adolescentes y adultos jóvenes. Mejía Rojas explicó que durante la conferencia se abordarán temas importantes, como el uso de filtros que modifican la apariencia de los usuarios, la percepción distorsionada de la realidad y la gestión de las críticas en las redes sociales.

La tecnología y las redes sociales han transformado la forma en que las personas se relacionan e interactúan con el mundo. Si bien esto puede tener beneficios significativos, también ha generado preocupaciones sobre cómo estas plataformas afectan la salud mental. La conferencia del 13 de octubre es una oportunidad importante para comprender mejor estos problemas y aprender estrategias para prevenir la ansiedad relacionada con el uso de las redes sociales.

Además de la conferencia, la CMS ha programado otras actividades destinadas a mejorar la salud mental de la comunidad. El 20 de octubre se llevará a cabo una sesión de risoterapia, diseñada principalmente para niñas y niños. La risoterapia es una técnica que utiliza la risa como una herramienta terapéutica para aliviar el estrés y mejorar el bienestar emocional.

El 27 de octubre, la CMS ofrecerá una sesión de musicoterapia para toda la familia. La musicoterapia es una práctica que utiliza la música y los sonidos para promover la relajación, la expresión emocional y la conexión interpersonal. Estas actividades se presentan como oportunidades valiosas para mejorar la salud mental a través de enfoques creativos y accesibles.

Lorena Mejía Rojas, la psicóloga a cargo del área de salud mental de la CMS, expresó la importancia de estas actividades al afirmar: «Lo que buscamos es concienciar sobre los problemas de la salud mental y, de alguna manera, proporcionar la información que se necesita». La pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto significativo en la salud mental de las personas, y es fundamental abordar estos problemas de manera efectiva.

Según datos estimados por Mejía Rojas, se cree que el 39 por ciento de la población adulta experimenta ansiedad y depresión de manera recurrente después de la pandemia. Sin embargo, muchos de ellos no han recibido un diagnóstico adecuado, ya sea debido a la falta de conocimiento sobre su propia salud mental o a la vergüenza de expresar sus preocupaciones.

Para ayudar a mantener una buena salud mental, Mejía Rojas ofrece algunas recomendaciones clave. Estas incluyen evitar el aislamiento social, mantener relaciones interpersonales saludables, cuidar del sueño y la alimentación, mantenerse hidratado, organizar la rutina y actividades diarias, y comunicar las emociones. Estos son pasos importantes que cualquiera puede seguir para mejorar su bienestar emocional y prevenir problemas de salud mental.

Además, es importante estar atentos a posibles señales de advertencia que podrían indicar problemas de salud mental. Estos síntomas pueden incluir dificultad para dormir, llanto excesivo, dolores de cabeza, taquicardia, pensamientos suicidas y una sensación general de inutilidad.

La Clínica Multidisciplinaria de Salud de la UAEMéx está desempeñando un papel fundamental al proporcionar recursos y actividades que fomentan la concienciación y el cuidado de la salud mental en la comunidad universitaria y en el público en general. La iniciativa de ofrecer conferencias, risoterapia y musicoterapia es una señal clara de que la universidad está comprometida en promover la salud mental y brindar apoyo a aquellos que lo necesitan.

En un momento en el que la salud mental es una preocupación global, estas iniciativas son un paso positivo hacia la mejora de la salud mental en la sociedad. La participación en estas actividades es una oportunidad valiosa para aprender, crecer y mejorar la calidad de vida a través del cuidado de la salud mental.

Para acudir a estas actividades no se requiere cita previa.