Especialistas en nutrición han confirmado que el aguacate se posiciona como la mejor fuente natural de potasio, superando al tradicional plátano. Una pieza mediana aporta aproximadamente 537 mg de potasio, mientras que una entera puede alcanzar hasta 975 mg, lo que contribuye a fortalecer los músculos, estabilizar el ritmo cardíaco, regular la presión arterial y prevenir la hipocalemia (bajos niveles de potasio en sangre).

Además de su alto contenido de potasio, el aguacate ofrece grasas saludables monoinsaturadas, fibra y una amplia gama de vitaminas esenciales como E, C, K y B6, así como antioxidantes que favorecen la salud celular. También mejora la digestión y optimiza la absorción de nutrientes, convirtiéndose en un alimento clave para una dieta equilibrada.

Nutriólogos recomiendan incorporar el aguacate en la alimentación diaria, ya sea en ensaladas, tostadas, smoothies o como acompañamiento, para aprovechar sus beneficios cardiovasculares y energéticos. Su perfil nutricional lo convierte en un aliado para deportistas, personas con hipertensión y quienes buscan mantener un estilo de vida saludable.