Con el registro de un aumento significativo en la temperatura ambiental en el Estado de México, las autoridades de salud han puesto en alerta a la población, especialmente a los grupos más vulnerables como las infancias, los adultos mayores, las personas gestantes y aquellas que padecen enfermedades crónico-degenerativas. El médico general Mario Gutiérrez Arana, adscrito a la Clínica Multidisciplinaria de Salud de la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEMéx), ha destacado los peligros que conlleva esta situación y ha ofrecido una serie de recomendaciones para prevenir graves problemas de salud.

El doctor Gutiérrez Arana ha enfatizado que la deshidratación es uno de los principales riesgos asociados con el aumento de temperaturas. «Las altas temperaturas incrementan el riesgo de deshidratación, que puede derivar en enfermedades infecciosas o cuadros diarréicos,» afirmó el especialista. Esta condición es especialmente peligrosa para los grupos vulnerables mencionados, ya que su capacidad para regular la temperatura corporal y mantenerse hidratados es menor en comparación con el resto de la población.

Entre los peligros más severos de la deshidratación y la exposición prolongada al sol se encuentra el golpe de calor, una condición que puede ser fatal si no se trata a tiempo. «El golpe de calor puede causar confusión, desmayos y lesiones en la piel,» explicó Gutiérrez Arana. Este cuadro clínico se presenta cuando el cuerpo es incapaz de regular su temperatura interna y se calienta de manera excesiva.

Para mitigar estos riesgos, el médico ha ofrecido varias recomendaciones prácticas. En primer lugar, aconseja evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor radiación, que se sitúan entre las 10:00 y las 16:00 horas. «Durante este periodo, es crucial buscar sombra y utilizar protectores como sombrillas y ropa adecuada,» sugirió.

Además, la hidratación constante es fundamental. Gutiérrez Arana recomienda el consumo regular de agua simple y bebidas con electrolitos para mantener un equilibrio adecuado de líquidos y minerales en el cuerpo. «Ante la presencia de enfermedades infecciosas o cuadros diarréicos, la deshidratación puede agravarse, por lo que es vital mantenerse bien hidratado,» subrayó.

El uso de bloqueador solar es otra medida esencial para proteger la piel de los daños causados por la radiación ultravioleta. «El bloqueador solar previene lesiones cutáneas y posibles quemaduras,» indicó el especialista. Asimismo, el uso de gafas solares puede proteger los ojos de daños que puedan ser causados por la intensa luz solar.

El doctor Gutiérrez Arana también destacó la importancia de una dieta balanceada para mantener una buena salud durante estos periodos de calor extremo. «Es crucial seguir las indicaciones del plato del buen comer y evitar la automedicación con complejos nutricionales sin supervisión médica,» advirtió. Para cualquier ajuste en la dieta o el uso de suplementos, recomendó acudir siempre a un profesional de la salud.

Finalmente, Gutiérrez Arana alertó sobre el riesgo adicional que representan los mosquitos, especialmente aquellos que pueden transmitir enfermedades como el dengue. «Evitar el contacto con agua estancada es fundamental para reducir el riesgo de picaduras de mosquitos,» concluyó.

El aumento de las temperaturas en el Estado de México no solo representa una molestia, sino un serio riesgo para la salud pública. Siguiendo las recomendaciones del doctor Mario Gutiérrez Arana y tomando medidas preventivas adecuadas, la población puede reducir significativamente los riesgos asociados con el calor extremo. Mantenerse hidratado, protegerse del sol, cuidar la alimentación y evitar la automedicación son pasos esenciales para proteger a los más vulnerables y mantener la salud durante estos periodos de altas temperaturas.